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当心!这样吃西瓜不会变瘦反发胖 toutiao

2019-01-13 09:44:28
当心!这样吃西瓜不会变瘦反发胖

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量。夏天到来,正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋,还能正常减肥。但是,也有那么一些人,也是采用西


西瓜减肥

  虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量。夏天到来,正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋,还能正常减肥。但是,也有那么一些人,也是采用西瓜减肥法宝宝发烧39度小妙招
,可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥?

  :要减肥,西瓜不能当饭吃。

  正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量宝宝着凉咳嗽怎么办
,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡小孩风寒感冒吃什么药
。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

  第二:要减肥,西瓜睡前不能吃多

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  第三:要减肥,不能用西瓜代替一日三餐

  西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。2011in减肥法,想瘦就瘦

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